パーソナルトレーニングジムはどのくらいお金がかかるの？

パーソナルトレーニングジムの料金が高い理由

パーソナルトレーニングジムの支払い方法とは

パーソナルトレーニングジムの方が内容が充実しているから高額なことが分かっても一番気になるのは「痩せられるかどうか」ですよね。

実際に通って痩せられるかどうかは、トレーナーの指導をどれだけ有効活用できるかで変わってきます。

 

②一度始めたらしっかり継続する

ダイエットを成功させるために最も大切なことは「継続」することです。

トレーナーにトレーニング・食事管理の指導をしっかり受けて、それを実践・継続できれば遅かれ早かれ結果は出てきます！

早い人では１ヶ月、遅くても２ヶ月である程度の結果は出てくるので途中で挫折することなく頑張っていきましょう！

継続するためにもしっかりトレーナーに疑問点を質問責めして不安を取り除いていくことが大事です。トレーナーも親身になって指導してくれるのでどんどん甘えていきましょう♪

 

まとめ

今回は、パーソナルトレーニングジムの料金相場や料金が高い理由、支払い方法などをご紹介しました。

 

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ジムに通いたいと思ったときに、「パーソナルジムと、普通のジムって何が違うんだろう？」と気になる方も多いのではないでしょうか。

この2つのジムには、明らかな違いがあります。

今回は、パーソナルトレーニングジムと普通のジムのメリットやデメリットをご紹介しながら、ダイエット効果の差についてご説明します。

「トレーニング初心者にはどちらが向いているのか？」という疑問点についてもお話しするので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

パーソナルトレーニングジムと普通のジムの違いとは

普通のジム、いわゆるスポーツジムとパーソナルトレーニングジムには、一体どのような違いがあるのでしょうか？

それぞれのメリットやデメリットを確認してみましょう。

 

パーソナルトレーニングジムとは

1人1人に専属のトレーナーがついて、食事管理やトレーニング指導などのサポートを受けながらトレーニングを行うジムのことを、パーソナルトレーニングジムといいます。

目標や理想の体型に合わせてその人だけのトレーニングメニューを組んでくれるので、効率よく痩せることができるのです。

費用は入会金とコース料金を合わせて約20〜30万円ほどと高めですが、短期間でダイエットが成功しやすいのが魅力です。

 

パーソナルトレーニングジムのメリット

パーソナルトレーニングジムには、以下のようなメリットがあります。

• その人の筋力に合ったトレーニングができる
• 食事のサポートやアドバイスが受けられる
• 個室でトレーニングでき、人の目が気にならない
• トレーナーから細かい指導をしてもらえるので、怪我のリスクが少ない

パーソナルトレーニングジムと聞くと、「ハードそうだし、私には無理…」と思うかもしれませんが、初心者向けのメニューをしっかり組んでくれるので安心してトレーニングができます。

また、ダイエットは、運動と同じくらい食事管理も大切なので、食事サポートが受けられるのも嬉しいメリットです。

 

パーソナルトレーニングジムのデメリット

続いては、デメリットをご紹介します。

• 普通のスポーツジムよりも料金が高い
• 通える回数が決まっている

スポーツジムよりも料金が高いため、通うのを躊躇してしまう方も多いです。

また、多くのパーソナルジムでは2ヶ月16回などと通える回数が決まっているため、「もっとジムに行きたい！」という方からすると物足りなさを感じるかもしれません。

しかし、料金が高い分、トレーニング指導や食事管理などのサポート力が高いため、トレーニングの成果は実感しやすいでしょう。

 

スポーツジムとは

続いては、スポーツジムについてご説明します。

スポーツジムには、筋トレや有酸素運動ができるトレーニングマシンが設置されていて、それを使用して自分1人でトレーニングを行います。

設置されたトレーニングマシンの中から、自分の好きなマシンを選んで好きなようにトレーニングできるのがスポーツジムの魅力です。

また、自分のペースでトレーニングができるので、決まった時間に行く必要もありません。

 

スポーツジムのメリット

スポーツジムには、以下のようなメリットがあります。

• パーソナルトレーニングジムと比べて費用が安い
• 自分の好きな時にトレーニングができる
• 黙々と1人で集中してトレーニングができる

パーソナルトレーニングジムよりも安い金額で通えるのが、大きなメリットですね。

また、最近では24時間営業のスポーツジムも増えているので、仕事終わりや出勤前など、自分の好きなタイミングでトレーニングがしやすいでしょう。

 

スポーツジムのデメリット

では、スポーツジムには一体どのようなデメリットがあるのでしょうか？

• 周りの人の目が気になる
• 混んでいると使いたいマシンが使えない
• 使い慣れないマシンを使うと怪我をする可能性がある
• 細かい指導が受けられない

自分1人でトレーニングメニューを決めてトレーニングを行うことが、初心者にとっては大きなデメリットです。

普段運動をしない方がいざスポーツジムに通っても、「どこをどう鍛えたら良いかわからない」と思うことも多いでしょう。

闇雲にトレーニングをしてしまうと、効果が実感できない可能性もあります。

また、スポーツジムは1人で行う分挫折してしまいがちなので、友人と一緒に通ったり具体的な目標を決めたりと、何かしらの対策を練ることが大切です。

 

どちらがダイエットに効果的？

ダイエット効果が実感しやすいのは、プロのトレーナーから食事指導やトレーニング指導が受けられるパーソナルトレーニングジムです。

普通のジムでは、食事管理からトレーニングメニュー作成まで、すべて自分1人で行う必要があります。

ストイックにできる方であれば問題はありませんが、トレーニング初心者の場合は何から始めたら良いか分からず挫折してしまう可能性が高いでしょう。

そのためトレーニング初心者は、パーソナルトレーニングジムで正しいフォームを教えてもらいながら食事指導をしてもらう方が、ダイエットの成功率がグーンとアップします。

しかし、それぞれのジムには向いている人とそうではない人がいます。通うジムを決める前に、自分がどちらに向いているのかをチェックしておきましょう。

 

パーソナルトレーニングジムが向いている人

以下の項目に当てはまる方は、パーソナルトレーニングジム向きです。

• 短期間でダイエットを成功させたい
• 1人ではダイエットを続けられない
• トレーニング初心者または運動が苦手
• 食事のサポートを受けながら健康的に痩せたい

「結婚式までに痩せたい」「夏までにビキニが着られるようになりたい」など、明確な目標が決まっている場合は、短期間で成果が得られやすいパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

 

普通のジムが向いている人

一方で、このような方には普通のジムがおすすめです。

• 自分の好きなペースでトレーニングをしたい
• 費用を抑えたい
• 1人で集中してトレーニングをしたい

「トレーニングの計画をしっかり立てられる」「自分のペースで好きなようにジムへ通いたい」という方は、普通のジムを選ぶと良いでしょう。

自分がどちらに向いているのかをチェックしてから、通うジムを決めると後悔なく続けやすいですよ。

 

まとめ

今回は、2つのジムの違いについてご説明しました。

短期間で効果を実感したい方やトレーニング初心者の方は、トレーナーから細かい指導が受けられるパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

自分の好きなペースでトレーニングをしたいという方は、普通のジムを選ぶと良いでしょう。

今回ご紹介した記事を参考に自分にぴったりのジムを選んで、ダイエットを成功させてくださいね。

 

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パーソナルトレーニングジムに通う前にチェックしておきたいことは、ジムの設備や料金だけではありません。

ダイエットやボディメイクの成果をしっかり出すためにも、パーソナルトレーナーの情報をチェックしておくことが大切です。

 

今回は、パーソナルトレーナーとの相性が大切な理由や、パーソナルトレーナーの選び方をご紹介します。

ダイエットやボディメイクを成功させるためにも、ぜひこの記事をチェックしておきましょう。

 

パーソナルトレーナーとの相性が大切な理由

 

一体なぜ、パーソナルトレーナーとの相性が大切なのでしょうか？

その理由は、「相性が合わない」というだけで、トレーニングの成果がでにくくなってしまうからです。

 

例えば、「ゆるくトレーニングをしながら、少しずつ引き締めていきたい」と思いジムに通ったのに、トレーナーからつらく厳しいトレーニングメニューを組まされたらあなたはどう思うでしょうか？

きっと気持ちがついていかず、モチベーションが上がらなかったり、ジム通いを続けるのが難しくなったりしてしまうでしょう。

 

また、人の話を聞かず自分の意見ばかりおしつけてくるトレーナーだと、「質問したくても聞けない」「ジムに行くのが億劫」と思ってしまうこともあります。

 

自分が目指す体づくりをするためにも、トレーナー選びはとっても重要なのです。

 

パーソナルトレーナーを選ぶ際の5つのコツ

 

相性の合うパーソナルトレーナーを見極めるときは、これから紹介する5つのコツを意識してみましょう。

 

コツ1.しっかりカウンセリングしてくれるか？

 

無料体験やジムに実際に行ったときに、トレーナーがしっかりカウンセリングをしてくれているかをチェックしておきましょう。

 

• ジムに通う理由
• 今後の目標や目的
• どんな生活を送っているか
• 運動歴やケガや病気の有無など

 

パーソナルジムに通いしっかり成果を出すためには、トレーナーがあなたのジムに通う目的や目標などをしっかり理解してくれるかが重要です。

 

目標やトレーニング目的、あなたの生活習慣などをしっかりヒアリングすることで、的確なトレーニングメニューを組むことができるでしょう。

「うちはこんな設備があるんです！」「とりあえず筋トレしておきましょう」など、お客様目線に立たず自分の思う通りに進めてしまうトレーナーは要注意ですよ。

 

コツ2.説明が分かりやすい人を選ぶ

 

トレーニングの仕方や効果、トレーニング器具の使い方などの説明が分かりやすいトレーナーを選ぶことも重要です。

 

動作を交えながら分かりやすく説明してくれるトレーナーであれば、運動が苦手な方でもトレーニングをしやすいでしょう。

しかし、「専門用語ばかり使いすぎて何を言いたいのかが分からない…」というトレーナーだと、上手くトレーニングができず効果が実感しにくくなる可能性があります。

 

そのため、専門用語や、小難しい言葉ばかり使うようなトレーナーには要注意です。

 

コツ3.経験や資格を保有しているかをチェックする

 

経験豊富か？資格を保有しているか？という部分もチェックしておきたいポイントです。

せっかくお金を出して教わるなら、豊富な知識を持っている人や勉強して資格を保有している人に教わりたいと思うもの。

 

安全にトレーニングを行うためにも、資格を保有しているトレーナーに指導してもらうと良いでしょう。

 

しかし、資格を保有しているからといって必ずしも「素晴らしいトレーナー」とは限りません。

トレーナーのなかには、「資格はあるけどコミュニケーションが上手くとれない」という人もたくさんいます。

 

資格を保有しつつ、経験豊富でたくさんのお客さんに慕われているトレーナーであれば安心してトレーニングができるでしょう。

 

コツ4.相談しやすい人を選ぶ

 

気軽に質問したり相談したりできるか？という部分も、トレーニングを続けていくうえで重要です。

 

パーソナルジムは、専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニングができて、いつでも聞きたいことが聞ける環境にあります。

しかし、「話がかみ合わない」「不機嫌オーラが出ていて話しかけられない」なんてことがあれば、質問できないどころかジムに通うことすら億劫になってしまうでしょう。

 

トレーニングへのモチベーションを維持していくためにも、気軽になんでも相談できるトレーナーを選ぶことが大切ですよ。

 

コツ5.自分が憧れる体型の人をチョイスする

 

自分が憧れる体型のトレーナーをチョイスするのもおすすめです。

 

お尻がキュッと上がっている、体にメリハリがあるなど、理想の体を持つ人のそばでトレーニングをすれば、「私もこうなりたい！」と思えるためトレーニングのモチベーションがアップします。

 

また、日々鍛えているトレーナーに教われば、説得力があり安心して指導してもらえるでしょう。

 

パーソナルトレーナーとの相性を見極めるためにすること

 

パーソナルトレーナーとの相性を見極めるためにも、これから紹介する2つの方法でジムに行くことをおすすめします。

自分に合った方法で、ぴったりのトレーナー探しをしてみてくださいね。

 

無料体験やカウンセリングを受ける

 

1つ目は、無料体験やカウンセリングを受けることです。

 

実際にトレーナーと話してみたり、指導してもらったりすることでコミュニケーションの取り方が上手か、説明が分かりやすいかなどがチェックできます。

ジムに入会する前に、無料体験のあるジムに足を運びジムやトレーナーの雰囲気を体験しておけば、相性の合うトレーナーを見極めやすいでしょう。

 

単発・都度払いシステムのあるジムで比較する

 

2つ目は、単発・都度払いのシステムがあるジムに何件か行き、自分に合うトレーナーを見つける方法です。

 

こちらは来店ごとにお金がかかってしまいますが、単発で何回か通うことで無料体験より本格的なトレーニングができるため、トレーナーとの相性を見極めやすいでしょう。

1件だけではなく何件かのジムを比較することで、自分にぴったりのトレーナー探しがしやすくなります。

 

初心者にも優しく教えてくれるトレーナーか見極める

 

よくプロフィールに大会の出場歴・入賞歴を乗せているパーソナルトレーナーがいます。

確かに出場・入賞していることは自分の体と真摯に向き合って結果を出しているので凄いことですし、自分の体に対する理解力もあるのだと思います。

 

ですが、あなたがパーソナルジムへ通う目的は大会へ出場することですか？大会が目的の人ならば入賞歴を参考にしてトレーナーを選んでも良いと思います。

 

ダイエットをすることが目的で大会出ることを重要視していないのならば入賞歴などは気にしない方が良いです。

 

大会へ出場したことがあるトレーナーはストイックな方が多く、トレーニングや食事の指導も厳しい人が多いです。

食事は厳しい方が良いかもしれませんが、トレーニングの指導が厳しすぎるとトレーニングが嫌になってしまい続けることが難しくなってしまいます。

 

カウンセリングや体験トレーニングを受ける際に、そのトレーナーが「運動初心者に対してどのような指導をしてくれるのか」「食事指導に対してどのような考え方をしているのか」をしっかりと見極めて自分との相性が良い人かどうか判断するようにしましょう。

 

まとめ

 

パーソナルトレーナーとの相性が合わないだけで、トレーニング結果に影響が出ることもあります。

ジムに入会してから後悔しないためにも、今回ご紹介した「パーソナルトレーナーの選び方」をしっかりチェックしておきましょう。

ジムによってはトレーニングのたびに担当してもらえるトレーナーが変わるシステムの場所もあるので通い方の周りもしっかり確認しておくのがオススメです。

 

実際に入会してからトレーナーを見極めるのも良いですが、無料体験のあるジムや都度払いシステムがあるジムに足を運び体験すれば、より相性の良いトレーナーを見極めやすくなりますよ。

 

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短期間で理想の体に近づけると、注目のパーソナルトレーニングジム。

しかし、経済的理由や精神的理由などで、ジムを継続するかどうか悩んでいる方も少なくありません。

今回は、パーソナルトレーニングをやめたいと思う理由や、やめる前にしておきたいこと、やめたいと思ったときの対処法などを東海市で活動している現役のパーソナルトレーナーがご紹介します。

やめるか迷っている・やめることを決心したという方は、ぜひ記事をチェックしてみてくださいね。

 

パーソナルトレーニングをやめたいと思う理由とは

パーソナルトレーニングをやめたいと思う理由は、人によってさまざまです。

これから紹介する「やめたいと思う理由」に当てはまる方は、やめずに解決する方法もあるため確認しておきましょう。

 

理由1.思っていたより痩せない

「パーソナルジムに通っているのに、思っていたより痩せない！」と思う方は少なくありません。

ハードな運動やつらい食事制限をしていて、体重や見た目に変動がないとモチベーションも上がらず、続けていく自信がなくなってしまいますよね。

高めの料金を払いつらい運動を続けていても効果が実感できなかった場合、やめたいと思うことが多いようです。

 

理由2トレーナーと相性が合わない

パーソナルジムはトレーナーとの相性がとても大切です。

トレーナーとの相性が合う・合わないというだけで、トレーニングで得られる効果も変わってくるといわれています。

パーソナルトレーナーに対してこのように思うことはありませんか？

• 筋トレやトレーニングマシーンについて質問したいけど、威圧的で話しかけられない
• 質問をしても、良く分からない返事が返ってくる
• トレーナーと生理的に合わない

相性が合わない人と1対1でトレーニングをしていると、楽しくないという気持ちが生まれてしまうでしょう。

ジムに通うのが苦痛になるとダイエットのモチベーションも下がってしまい、やめたいと思ってしまいます。

 

理由3.トレーニングがつらい

高い目標設定をしてしまうと、トレーニングがつらくなりやめたくなることがあるでしょう。

また、普段運動をしていない人がパーソナルジムに通うと、トレーニングがハードでキツいと感じてしまうことも。

目標を達成するためには仕方がないとはいえ、いざ挑戦してみると「つらすぎて続かない…」と思うことも少なくありません。

 

パーソナルトレーニングをやめる前にしておきたい3つのこと

パーソナルジムをやめようかな…と悩んだときは、これから紹介する2つのことをチェックしておきましょう。

後悔しないためにも、ぜひ確認してみてくださいね。

 

1.トレーナーの変更は可能か

トレーナーとの相性が合わない場合は、トレーナーの変更が可能かをジムに問い合わせてみましょう。

1対1でトレーニングをするパーソナルジムでは、トレーナーとの相性がトレーニング結果に大きく関わってきます。

言い出しにくいかもしれませんが、自分の目標を達成するためには大切なことです。

料金やジム自体に問題がないのであれば、思い切ってトレーナーの交代を検討してみてくださいね。

 

2.トレーナーに相談してみる

ジムを続けていくことに不安があるときや、効果が実感できないと思ったときは、トレーナーに一度相談してみましょう。

今の不安や悩み事に合わせて、対処法やトレーニングのやり方など新しいことを提案してくれるはずです。

トレーナーが気持ちを察して行動してくれるのが一番ですが、言わなければ伝わらないこともあるでしょう。

自分の気持ちをハッキリ伝えることで、納得のいくトレーニングがしやすくなりますよ。

 

3.やめたとして、自力で運動と食事管理をやっていけるか考える

パーソナルトレーニングをやめる前に、一度自力で運動と食事管理をやっていけるか考えてみましょう。

パーソナルを受けていく中で自宅でも行えるトレーニングを身につけられたり、ダイエットを効率よく進めるための食事管理を身につけられているのならば、パーソナルトレーニングをやめても自力で続けていけば良いだけなので問題ないと思います。

しかし、それらの知識が身についていないと思うのであればもう一度考え直してみるのが良いと思います。

先述した手段で、トレーナーに正直にやめたくなっていることを相談して今後どうしていくかを一緒に考えてみましょう。

ひとりで考え込むよりも良い解決手段が見つかるかもしれませんよ。

 

パーソナルトレーニングをやめたいと思ったときの対処法

では、やめたいと思ったときは、どのように対処すれば良いのでしょうか？

 

1.解約は可能か・違約金はかかるかを確認

パーソナルトレーニングを解約したいと思ったときは、解約が可能か・違約金がかかるかを事前にチェックしておきましょう。

ジムによって、解約時のルールはさまざまです。

• 途中解約の場合、一切返金は応じない
• 解約はできるが、違約金がかかる
• 条件を満たせば返金可能

解約を決意した後にお金でトラブルを起こさないためにも、やめる前に違約金がかかるか・解約が可能かを確認しておきましょう。

 

2.都度払いのジムに変える

「トレーニングは続けたいけど、仕事が忙しくて通えないときがある」という場合は、1回の来店ごとに料金を支払う都度払いのパーソナルジムがおすすめです。

普段はスポーツジムに通い、月に1回パーソナルジムでトレーナーにトレーニング指導してもらうというやり方もあります。

自宅でも運動をする習慣が身についている人は、都度払いのパーソナルジムに変更して通えるときだけ行くようにしても良いでしょう。

 

3.乗り換え割が導入されているジムに変更する

「今のパーソナルジムに不満がある…。でも運動は続けたい！」という場合は、乗り換え割が導入されているパーソナルジムに変更するのも一つの手です。

入会金が無料になる・コース料金から割引されるなど、乗り換え割の内容はジムによってさまざま。

「違う場所でトレーニングを続けたい」という方には、乗り換え割が導入されたパーソナルジムがぴったりです。

 

4.返金保証制度を利用して退会する

通っているジムに返金保証制度が導入されているのであれば、利用して退会しましょう。

返金保証とは、「指示通りに行っているのに効果が実感できない」など、サービスに不満がある場合条件を満たせば支払った料金が返金される制度です。

提示している条件は以下のようなものがあり、内容はジムによって変わります。

• トレーニング開始から30日以内
• 指導内容に従っていること
• トレーニングの無断欠席や当日キャンセルを1日もしていない

上記のような条件を満たせば、全額返金される場合もあります。

期間や条件を事前に確認してから制度を利用し、退会へと進みましょう。

 

まとめ

パーソナルトレーニングは、運動がつらい・トレーナーとの相性が合わないなどの理由でやめたいと思う方が多いです。

しかし「勢いでやめて後悔している」と思うこともあるため、一度トレーナーに相談してみたり、トレーナーを変更したりと対策を練ってみましょう。

特に、1人で考え込んでしまうとドツボにハマってしまうことが多いので、トレーナーに相談するのはかなりオススメです。

やめることを決心した場合は、違約金がかからないかお金は返金されるかなどを事前に確認しておくようにするとトラブルを避けられますよ。

 

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みなさんは、パーソナルトレーニングと聞いて、どんなイメージが思い浮かびますか？

最近のフィットネスブームで、パーソナルトレーニングを受けたことがある人はかなり増加しており「二ヶ月で効果が出た」「みるみる痩せていった！」など、ダイエットとしてもかなり注目されています。

そもそもパーソナルトレーニングとは、1人のトレーナーが専属でサポートしてくれるため、二ヶ月などの短い期間でもボディメイク・ダイエットに効果が出るのが特徴です。

また、パーソナルジムの費用については、フィットネスクラブよりも高い傾向にあります。

しかし、いくら高い費用を払っても「なかなか効果がでない」「トレーニングで疲れるだけ…」などの悩みを抱えている人がいます。

そこで今回は、高額を払って評価がいいパーソナルジムに通っても「パーソナルトレーニングで効果が実感できる人、できない人の特徴」について詳しく解説していこうと思います。

パーソナルジムで「効果が実感しやすいオススメ方法」も併せてご紹介するので、ぜひ最後まで読んでください。

 

パーソナルトレーニングジムで効果が実感できる人、できない人の特徴

「せっかくパーソナルジムに通うなら、理想の体重に近づきたい」など、このような目標を掲げている人が多いと思います。

しかし、先ほども書いた通り、トレーニングや食事制限などを頑張っても、なかなか効果がでない人もいて身体的にも辛く、心がポッキリと折れてしまう人もいます。

そこで、今からご紹介する「パーソナルトレーニングで効果がでる人、でない人の特徴」を知っておくことで、実際に効果が実感できない人の悩みの解決にもつながるので、当てはまる項目がないか確認してみてください。

 

トレーニングで効果がでる人の特徴

①1日の活動量が多い

②代謝がいい

③ポジティブな人

④トレーナーの言うことを素直に聞く

このような４つの特徴があります。

「③のポジティブな人って関係あるの？」と思うかもしれませんが、ダイエットの種類の中に「褒めるだけダイエット」というものがあるように、心のモチベーションはかなり関係性があります。

脂肪のように心にストレスが溜まっていくと、誘惑に負けてしまったりするのでこの４つの中でも最初に意識するべき特徴です。

 

トレーニングで効果がでない人の特徴

①報告を怠る

②諦める癖がついている

③トレーナーとの相性が悪い

④トレーニング以外、運動しない

このような4つの特徴があります。

特に「③トレーナーとの相性」は、他の3つの特徴を引き起こさないために重要な項目です。

ここを失敗してしまうと「目標が遠のいてしまう」「話したくないから報告を怠る」など、全てが消極的になってしまいます。

長い付き合いになるトレーナーは、時間をかけて選ぶのがいいでしょう。

 

パーソナルトレーニングジムで効果がでやすいオススメ方法３選

パーソナルトレーニングジムは、あくまで理想に近づく手段になるので、しっかりと考えて通わないと理想が遠のいてしまいます。

そこで、ジムに通う上で効果がでやすいオススメ方法を３つご紹介していきます。

 

①週に2〜3回通う

毎日通ってしまうと、身体的にも疲れてきてサボってしまう可能性も出てきます。

しかし、だからといって週に一回だけだと、筋肉が衰えて効果を実感するのが遅くなる傾向があります。

通う曜日を決めたり、時間帯を決めることで長く続けていくことが大切です。

 

②脂肪燃焼には20分

脂肪を燃焼させるのには、有酸素運動を最低20分する必要があると言われています。

トレーニングに慣れている人は、最低でも30分の有酸素運動を繰り返したりしているのです。

しかし、慣れていくまでは10分ずつ小刻みに行い、合計30分の有酸素運動になれば効果が期待できます。

 

③空腹でジムに行くのはNG

空腹な状態で有酸素運動を行ってしまうと、血液中や筋肉に蓄えられたエネルギーを使ってしまうため、トレーニングをしても筋肉量が減ってしまいます。

ジムに行く前の１時間半前までには、消化のしやすく、いい糖質が入っているバナナやヨーグルトを食べて脂肪燃焼を起こしやすい体にしておくことをオススメします。

 

以上が「ジムで効果がでやすいオススメ方法３選 」です。

目標に近づくために、ぜひ実践してみてください。

 

まとめ

今回は「パーソナルトレーニングで効果が実感できる人、できない人の特徴」と「ジムで効果がでやすいオススメ方法３選」について解説してきました。

パーソナルジムは、一緒に頑張ってくれるトレーナーもいるので、自分1人でダイエットするよりもモチベーションが上げやすく、効果がでやすい方法です。

また、パーソナルジムに普通に通うよりも、事前に効果がでやすい方法や知識を知っておくことで、周りよりも痩せやすい体づくりをすることが出来ます。

ぜひ、パーソナルジムに興味がある方や、なかなか効果が実感できない悩みがある方は、今回ご紹介した方法を実践してみてはいかがでしょうか？

 

 

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パーソナルジムに興味はあるけど、どんなことをやるのかいまいちわからないと困っていませんか？

 

一般的なジムと比べてトレーニング以外に食事指導など様々なサービスを受けることができます。

最近では数を急激に増やすつつあるパーソナルジムですが、全てが同じサービスを提供しているとは限りません。

 

そこで今回は、阿久比から近いパーソナルジムにはどんな目的でどんな方が通っているのかをご紹介していきます。

是非、この記事を参考にしてご自身の目的に合ったパーソナルジムを見つけてみてください！

 

そもそもパーソナルジムとは？

パーソナルジムとは、専属のトレーナーの指導のもと、マンツーマンでトレーニングを行なっていく施設のことです。

大人数が同じ空間で同じマシンを共有してトレーニングを行うフィットネスクラブと比べると、プライベートを確保された中でトレーニングに励むことができるので集中できます。

 

また、コロナウイルスがまだ心配だという方にもオススメなのがパーソナルトレーニングとなります。

 

ただ、パーソナルジムだったらなんでも良いというわけではありません。

ボディビルに向けて競技力向上に特化したジムなのに、だらしない体を変えるダイエット目的で通うのはおかしいですよね？

目的によって通うパーソナルジムは異なりますので、ご自身の目的に合ったパーソナルジムを探すようにしましょう。

 

ただし、パーソナルジムは、他のフィットネスクラブに比べてお値段は高めです。

阿久比周辺のパーソナルジムはだいたいどこの値段も同じですので、サービス内容や保証内容によって決めるようにしましょう。

 

阿久比から通えるパーソナルジムにはどんな方が通っているの？

 

パーソナルジムに通う方の目的は人によって異なります。

ダイエットして体を引き締めたい、筋肉がついた大きな体を手に入れたい、体の機能を向上させたいという方がほとんどです。

 

トレーニングに初挑戦という方もいますし、今まで自分でジムに通っていたけど結果が出ないから来てみたという方もいらっしゃいます。

 

阿久比から近いパーソナルジムに通っている方の口コミ

 

阿久比から近いパーソナルジムのカロリートレードジャパン東海市店では、お客様一人一人の悩みにしっかりと向き合い、適切なトレーニング、丁寧な食事指導を行なっております。

ここでは、実際に通っている方をご紹介いたします。

 

阿久比から近いパーソナルジムに通っている方①：主婦の方

 

お子様が学校や幼稚園、保育園に通っている昼間に来ていただいているパターンが多いです。

 

買い物のついでに通える範囲にあるから来てみました！という方もいらっしゃいます。

 

主婦の方々は、産後太りを解消したいや、いつまでもきれなお母さんでいたいといった目的を持っています。

当店は、阿久比周辺のパーソナルジムに比べて昼間の時間帯がお安くなっていますので、ちょっとチャレンジしてみたいなという方は、カウンセリングや体験に来てみてください。

 

阿久比から近いパーソナルジムに通っている方②：大学生

1,2年生に比べると授業数が減り、自宅で過ごす時間が長くて太ってしまったという方もパーソナルジムに通われています。

自宅から歩いて来店されるお客様もいますし、車で来ている方もいらっしゃいます。

 

特に今はコロナの影響でオンライン授業で学校に行くことはないので、学校に行っていない期間に痩せて友達を驚かせてやる！と意気込んでいます。

 

自粛期間中に運動不足で太ってしまったという方は、ジムに行って運動に取り組んでみましょう。

 

阿久比から近いパーソナルジムに通っている方③：看護師

勤務時間がバラバラで生活リズムが不規則になりやすい看護師の方も多く通われています。

 

パーソナルジムによってはとてもきつい食事制限を強いられて続けることが出来ないと言う話をよく聞きます。

 

ですが、阿久比から通えるパーソナルジムカロリートレードジャパン東海市店では、生活リズムに合わせた食事内容をご提案させていただきますのでご安心ください。

 

また、勤務時間が不規則でも完全予約制ですので気軽に通うことができるでしょう。

 

阿久比から近いパーソナルジムに通っている方④経営者

自営業の方や、会社を経営しているという方にも来ていただいております。

 

外食や会食が重なり、多忙のため運動不足になってしまいスタイルが崩れてしまったという経営者の方が多いです。

 

阿久比周辺のパーソナルジムでは珍しい経営者専用プランというのもご用意しております。

体を引き締めてリーダーとしてかっこよく、美しい体をキープしたいという方はお気軽にお問い合わせください。

 

阿久比から近いパーソナルジムに通っている方のリアルな口コミ

パーソナルジムを選ぶ際は口コミも参考にした方が良いでしょう。

 

低評価が多いジム、口コミが良くないジムは何かしら問題があるのかもしれません。

阿久比から通えるパーソナルジムである当店のリアルな口コミを一部ご紹介いたします。

 

阿久比町在住24歳会社員：Kさん

ダイエットプログラム/通い放題DAYタイムコース

 

カロリートレードトウカイで目標の3ヶ月で-13kg達成する事が出来ました。

トレーナーさん本当にありがとうございます♪

 

通い放題のパーソナルジムでしたので、出来る限りたくさん通いました！ 他のパーソナルジムに比べて、とてもお得に通えましたので、とても満足しております。

食生活についてもトレーニング中にアドバイスをしてくれたので、これからの食生活が大きく変わりました。

リバウンドしないように心がけていきたいと思います。

トレーニングに関しても、続けていきたいと思っております。 3ヶ月間ありがとうございました。

 

東海市在住22歳会社員：Tさん

ボディメイクプログラム/通い放題基本コース

 

もともとは自宅でyoutubeなどで調べつつトレーニングをしていたのですが、効果が薄かったのでジムに通おうかな…と長い間ずっと迷っていました。

そこでジムを調べてみたところヒットしたのがカロリートレードトウカイでした！

もちろんですが、自宅でトレーニングをするよりも数倍早く、数倍多く効果がありました…！

私のように長い間迷っている…という方がいたら、時間を無駄にする前に通うことを是非オススメします！

 

お客様から頂いた口コミを２点ご紹介させていただきました。

阿久比でのパーソナルジム選びに迷った場合は、その店舗の口コミも参考にしてみてください。

 

口コミを含めて気に入ったパーソナルジムにカウセリングや体験に伺ってみましょう。

口コミやホームページだけで判断するのは難しいので、実際に足を運んで実際にトレーナーと話して雰囲気を知るというのもパーソナルジム選びでは大切ですよ。

 

まとめ

 

パーソナルジムには、年齢や性別、職業が違う様々な方が一人一人違う目的を持って通っております。

阿久比周辺のパーソナルジムでは、月8回や、2ヶ月16回など多くても週に2回しか通うことができません。

 

ですが、カロリートレードジャパン東海市店では通い放題プランを導入しているので、週3,4回などハイペースで通われているお客様もいらっしゃいます。

通い放題の分ご自身のペースでダイエットやボディメイクを進められます。

 

阿久比や知多、半田周辺の通いやすいパーソナルジムを探しているという方は、カロリートレードジャパン東海市店までお問い合わせください。

この記事を読んで少しでも多くの方のジム選びの助けになれば良いなと思っております。

 

通い放題の料金プランが気になるという方は↓のURLからご覧ください。この記事からしか見ることの出来ない裏メニューですよ♪

通い放題プラン

 

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東海市/知多/東浦周辺でパーソナルジムをお探しの際は是非当店へお問い合わせください！

 

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新型コロナウイルスがまだまだ猛威を振るっていますね。

自粛生活が続いている中で、体重が増えてしまったり、以前着ていた服が着れなくなったりなど、ダイエットを決意した方が多いと思います。

ダイエットには、適切な食事と運動が重要になってきます。

これはダイエットだけではなく、ボディメイクでも同じです。

効率的なトレーニングをするためには、ジムに通うのが一番です。

そこで今回は、東浦でダイエット・ボディメイクに特化したジムの選び方についてご紹介していきます。

この記事を参考にしていただき、ご自身のライフスタイルや目的な合ったジムを見つけるようにしましょう。

 

東浦のダイエット・ボディメイクに特化したジム①:会員制の総合型ジム

まずは、会員制の総合型フィットネスジムからご紹介していきます。

皆さんが住んでいる東浦にもいくつかあるでしょう。

店舗によって異なりますが、大体はジムやプール、スタジオがあるので様々な運動に取り組むことができます。

ジムにはトレッドミルやバイクなどの有酸素運動ができるスペースや、筋トレマシンやバーベルやパワーラック、ダンベルなどの筋トレスペースがあります。

ジム内には巡回しているスタッフがいるので分からない事があれば聞く事ができますが、どこのジムも巡回スタッフは多くても2名程度です。

なので、マンツーマンで教えてもらうのは難しく、わからないときにすぐに質問することはできません。

プールでは泳ぐ事に加え、水中運動のレッスンやスイミングスクールもあります。

水中運動のレッスンでは音楽に合わせ水中で様々な動きをします。

スクールでは生徒数名に対して指導員が1名で、様々な泳法を指導しています。

スタジオでは主にエアロビクスを中心に行います。

曜日によって異なるインストラクターから様々なレッスンを受ける事が出来ます。

金額は利用する時間帯や契約内容によって異なります。

営業時間内どんな時間でも利用でき、東浦内ではなく、全国にある同じ会社の店舗を利用できる会員種別がありますが、自由度が高い分会費が高くなります。

ですが、時間限定会員や、店舗限定会員など、それほど自由度が高くない会員になると会費を安く抑えることができます。

 

東浦のダイエット・ボディメイクに特化したジム②:24時間ジム

現在、一番数を増やしているのがこの24時間ジムです。

東浦に限らず知多や東海市、阿久比など全国にたくさん展開しています。

コンビニよりも数が多いとも言われているので、東浦内でも何店舗か存在しています。

24時間利用可能なので、お仕事の前や後など、ご自身のライフスタイルに合わせて通う事が出来ます。

同じ会社のジムだと、同じ金額で東浦内に限らず全国どこでも利用することができるので、旅行先や出張先でもトレーニングができるため大変便利です。

店舗によって雰囲気や置いてあるマシンが違うため、新鮮な気持ちでトレーニングができるでしょう。

24時間営業していますが、スタッフが常駐しているわけではありません。

どこの24時間ジムでも、20時以降はスタッフがいないので、マシンの使い方やトレーニング方法が分からない人にとっては不向きでしょう。

万が一怪我をした時にすぐに対応する事が難しく、安全面に欠けている部分もあります。

店舗数が多く、24時間営業しているので便利ですが、トレーニング初心者の方には不便に感じることがあるでしょう。

 

東浦のダイエット・ボディメイクに特化したジム③:商業施設内のジム

商業施設内のジムの営業形態は総合型のフィットネスクラブと似ています。

ですが、他のフィットネスクラブと比べると非常に店舗数が少ないです。

東浦にはあるものの周辺地域の商業施設には入っていない場合もあります。

ジムのついでに買い物に行ったり、買い物ついでにジムに行くなど利便性は高いでしょう。

店舗によってプールがあるところ、スタジオレッスンをやっているところなど様々です。

中には、サウナや岩盤浴、シャワーがついている店舗もありますが、基本的にはスタジオレッスンやマシントレーニングを中心に展開しています。

基本的にスタッフは常駐していますが、マシントレーニングをマンツーマンで教えてもらえることはありません。

ジムに通う習慣をつけたい方には向いているかもしれません。

 

東浦のダイエット・ボディメイクに特化したジム④:パーソナルトレーニングジム

パーソナルジムは近年数を増やしている形態のジムです。

全国的に展開しており、東浦や周辺地域にもパーソナルジムはあります。

カロリートレードジャパン東海市店もパーソナルトレーニングジムとなっています。

場所は、東浦からでも通える東海市にあります。

トレーナーとお客様マンツーマンでトレーニングを行います。

来店されるお客様はトレーニングしていた方もいますが、未経験の方が大半です。

マンツーマンなので、トレーナーが全て丁寧に教えます。

トレーニング方法だけではなく、食事管理もしてくれるお店もあるので、運動はできるけど食事についての知識がないという方でもダイエットやボディメイクに必要な知識を身に付けることができます。

大体の店舗が予約制ですので、好きな時間帯に通うことができます。

個室でお客様とトレーナーの2人だけですので、マシンやフリーウエイトの待ち時間はありません。

なので、短時間で効率の良いトレーニングを行うことができます。

上記で紹介したジムよりかはトレーニングマシンは少なめですが、ダンベルやバーベルを使って同じ効果のトレーニングを行います。

金額は他のフィットネスジムと比べると高く設定されていますが、食事指導や丁寧なトレーニング指導を受けることができます。

カウンセリングや体験、見学も行えますので、気になるパーソナルジムが見つかった場合は一度連絡してみましょう。

 

ジム選びは口コミも参考にしてみる

総合型のフィットネスジムや24時間ジムも通っている方の生のコメントも参考になる場合があります。

特に、マンツーマンで指導するパーソナルジムにおける口コミは見ておいて損はありません。

東浦から近い当店のお客様の声をいくつかご紹介します。

まず最初にご紹介するのは東浦からお越しのNさん。

この方は結婚式を控えており、一生に一度しかない晴れ舞台で綺麗なスタイルでドレスを着たいとおっしゃっていました。

トレーニング初挑戦でしたが、少しずつ行える種目が増え、扱える重量もだんだんと増えていきました。

『丁寧な食事指導と、トレーニング指導のおかげで−10kgの減量に成功しました！これからも教えてもらったことを続けて、いくつになっても綺麗なママだと言われ続けたいです！』とおっしゃっていました。

ダイエット成功の鍵を握っているのは食事と言われるほど食生活は大切です。

パーソナルジムでのプランに食事指導があれば、1ヶ月でも良いので食事指導を受けてみましょう。

続いてご紹介するのは、東浦在住のKさんです。

こちらの方は、お仕事の関係で県外から東浦に引っ越してきたそうですが、ストレスや食生活の乱れからスタイルが崩れてしまったそうです。

近くのジムに通っていたそうですが、思うように結果が出なかったため、パーソナルジムである当店に通っていただきました。

2ヶ月の食事指導と、4ヶ月間のトレーニングによって−13kgを達成しております。

『想像していた食事制限よりも厳しくなく、無理なくダイエットを進めることができました！』との声をいただいております。

食べたい物を我慢するのはストレスが溜まり、ダイエットが進まなくなる原因となります。

東浦から通えるパーソナルジムカロリートレードジャパン東海市店では、お客様の目的に合った食事指導を行なっておりますので、ストレスを溜め過ぎずにダイエットを行えます。

 

まとめ

今回は東浦のダイエット・ボディメイクに特化したジムについてご紹介しました。

パーソナルジムは、お客様とトレーナーのみですので、感染症のリスクは非常に低くなります。

他のジムは便利で自由度が高いですが、不特定多数の方が利用していますので、衛生面が気になるかもしれません。

筋トレ初挑戦の方や、もう一段階レベルアップしてみたいという方はパーソナルジムがオススメです。

ダイエットやボディメイクに必要な知識を身に付けることができるのはパーソナルジムとなります。

ご自身の目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことで効率的にダイエットやボディメイクを進めることができるでしょう。

 

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みなさんは、パーソナルジムに行った事がありますか？

パーソナルジムではトレーナーからお客様へのマンツーマン指導を行なっております。

今では、パーソナルジムの店舗も増えてきて活用している人も増えてきました。

マンツーマン指導とはいえ、フィットネスジムと比べて何が良いのでしょうか？

今回は、フィットネスジムには無いパーソナルジムの良さについて東海市で活動している現役パーソナルトレーナーが伝えて行きます。

パーソナルジムの事をあまり知らない人、トレーニングをしても効果が実感出来ない人は是非読んで頂きたいです。

 

フィットネスジムとパーソナルジムの大きな違い

フィットネスジムとパーソナルジムには大きな違いがあります。。

• 専属のトレーナーが指導してくれるかどうか
• 専属のトレーナーが体型に合ったメニューを組んでくれるかどうか
• 食事指導を受けられるかどうか

この３点が大きな違いとして挙げられます。

フィットネスジムでは入会時にマシンの使い方などの説明を受けた後は１人でトレーニングを行うことになります。

それに対してパーソナルジムでは専属のトレーナーが付きっきりでトレーニングメニューを考えてくれたり、トレーニングフォームのアドバイス・食事管理の指導など様々なサービスを受けることができます。

初心者がダイエットを行うならばパーソナルジムの方が様々なサービスを受けられるので良いのが分かりますね。

 

フィットネスジムには無いパーソナルジムの良さ４選

 

パーソナルジムの良さ1:1対1でのトレーニング

トレーナーとお客様の1対1でのトレーニング

この点が、パーソナルジムとフィットネスジムとの大きな違いです。

トレーナーがメニューを組んで重量設定をするので、

• 1人だと何をすれば良いか分からない
• どれくらいの重さで行えば良いか分からない
• 本当に効いているのか分からない

など、1人で行えば分からないこともパーソナルジムは最初から最後までマンツーマンで指導します。

分からない事はすぐに教えてくれるので安心です。

また、フォームもチェックしてくれるので、常に正しいフォームで行う事が出来ます。

誤ったフォームでトレーニングをし続けると効果が薄くなってしまいますし、最悪の場合怪我に繋がってしまいます。

せっかくダイエットをして健康になるためにトレーニングをしたのに、効果が出なかったり、怪我をしてしまっていては元も子もないですよね。

 

「初心者はパーソナルジムに行っても意味が無い」

と思っている方はいませんか？

初心者の方では、1人でトレーニングを行ってしまうと効果を実感しにくく、怪我もしやすいです。

パーソナルジムで短期間のマンツーマン指導を受け、全てのセッションを終える。

そうすると、トレーニングのやり方や食事の考え方を十分理解出来るようになっているので、１人でダイエットを行うことができるようになりますよ。

 

パーソナルジムの良さ2:食事の指導

パーソナルジムでは、お客様の普段の食事の見直しも行います。

マンツーマンで指導をするから出来る事です。

毎日の食事を見て、アドバイスをします。

• 総摂取カロリーはどれくらいなのか
• 栄養のバランスは取れているか
• 栄養が不足していないか

など、食事の内容を見てどう改善していけば良いのかを細かくアドバイスしていきます。

最近では、メディアなどを通して多くのダイエット方法が出てきますよね。

その中には効果がある物・無い物いろいろあるので、全ての方法が安全にダイエットを行える保証はありません。

ネットの情報通りのダイエットをしたのに痩せられなかった、痩せられたけどリバウンドしてしまった、栄養失調などで健康を損なってしまう場合もあります。

健康を損なえばトレーニングは出来ませんし、体調が回復しても再びトレーニングをしようと思うやる気は失われると思います。

マンツーマン指導によって毎日トレーナーのからアドバイスがあるからこそ、小さな変化にも気付くことができます。

食事管理を通して、身体の中身から変えて行きましょう。

 

パーソナルジムの良さ3:モチベーション向上

パーソナルジムでのトレーニングはトレーナーとマンツーマンで行うため、トレーナーとコミュニケーションを取る事が出来ます。

当然、ダイエットやボディメイクの事を聞いても良いですし、プライベートな話をしても大丈夫です。

旅行に行った話、最近見た映画の話、休日の話など何でも構いません。

マンツーマンなら気軽にコミュニケーションを取れますし、何度か通って慣れてくることによって気軽に相談もしやすくなると思います。

フィットネスジムでもトレーナーの方と雑談はできますが、マンツーマンでは無いので他のお客様が多いとトレーナーも忙しくなってしまうため気軽に相談や雑談をすることができません。

気軽にコミュニケーションを取れると言うのは、パーソナルジムに行く楽しみの一つにもなります。

「そんなに相性の合うトレーナーが居るかな？」と不安になる気持ちも分かります。その場合は、無料カウンセリングや体験トレーニングを受けて教えてくれるトレーナーの人柄を見にいくのがおすすめです。

 

パーソナルジムの良さ4:知識が増える

パーソナルジムでトレーニングや食事指導を受けることによって、ダイエットに関する知識が増えていきます。

この知識はパーソナルジムを卒業した後でも必ず役に立ちます。体を引き締める・健康になるためのトレーニングが自分の知識だけで行えたり、卒業後リバウンドしないための食事方法を覚えることができたりといくらでも有効活用ができます。

パーソナルジムは通ってる間はもちろんですが、卒業後も理想の体へ近づいていくことができるダイエット初心者には理想の施設です。

友人と一緒にフィットネスジムへ通い、マンツーマン指導をしてあげることでトレーニング仲間を作ることができるので知識を手に入れるのは本当にオススメできます。

 

マンツーマン指導には無い、フィットネスジムの良さとは？

パーソナルジムの良さを充分お伝えできたかと思います。

次はパーソナルジムだけでなく、フィットネスジムの良さについてもお伝えいたします。

 

フィットネスジムの良さ1:様々なマシンがある

フィットネスジムにはルームランナーやエアロバイクなどの有酸素マシンに加え、筋トレのマシンやダンベルでのトレーニングが行えるスペースがあります。

何より、巡回しているスタッフがいるのでマシンの使い方や筋トレで分からないことがあれば質問することが可能です。

 

注意したいのは、ほとんどの店舗では巡回スタッフは1~2人しかいないため、軽く使い方を教えてもらうことは可能ですが、時間をかけてしっかり教えてもらうのは店内の混雑状況次第では難しいかもしれません。

 

フィットネスジムの良さ2:トレーニング仲間を作れる

フィットネスジムはパーソナルジムと違いマンツーマンの施設では無いので、多くのお客様が利用されています。

学生から社会人、お年寄りなど幅広い年齢層が通っているので、あなたと年齢の近いかた・目的が同じ方などと交流することができます。

そうして交流することによって、トレーニングのモチベーションを上げることができます。

パーソナルジムではマンツーマンのため同じ目的の仲間を見つけることはほぼ不可能ですので、これはフィットネスジムにしかない良い点だと言えます。

 

とはいえ、フィットネスジムへ行ったら同じ目的の仲間を見つけなければいけないのかと聞かれれば、それは違うと言えます。

１人で黙々とトレーニングをするのが好きな人もいるので、自分の好きなように・マイペースでトレーニングを頑張っていきましょう。

 

フィットネスジムの良さ3:プールやスタジオなどの施設がある

フィットネスジムにはプールやスタジオなどの施設が併設されています。

これはパーソナルジムには無いので、フィットネスジムにしか無い良さの１つです。

泳ぐのが好きな人ならばプールで泳いで全身運動を行うことができるので活用できると効率よくダイエットを行えます。

スタジオの方では、インストラクターの方からヨガやエアロビクスなどのグループレッスンを受けることができます。

このグループレッスンでは楽しく有酸素運動やストレッチを行うことができるため、筋トレやルームランナーのやる気が出ないという人でも取り組みやすいです。実際、このグループレッスンだけを目的に入会している人もいるくらいです。

大人数で運動をするのに抵抗が無いという人にはオススメです。

 

フィットネスジムの良さ4:パーソナルジムと比べると安価

フィットネスジムの金額は利用する時間帯により変わってきますが、基本的にはパーソナルジムより安価です。

毎日全ての時間を利用出来、同じ会社の全ての店舗を利用出来る最上位の会員ランクがありますが、会員ランクの中で月会費は一番高くなります。

朝だけや夜だけなど利用する時間帯を自分の生活スタイルに合わせて短くすれば月会費を安く抑え利用する事が出来ます。

 

まとめ

本日はフィットネスジムには無いパーソナルジムの良さを紹介させて頂きました。

ダイエットやボディーメイクするにはトレーニングと食事管理が重要です。

この2つの正しい方法を提供してくれるのがパーソナルジムです。

しっかり相性の合うトレーナーを見つけることが出来れば楽しくダイエットを行うことができます。

ダイエット初心者でパーソナルジムに通おうか迷われている方がいましたら、1度お店へ足を運んでみてください。

実際にパーソナルジムの空気感を知ることで見えることもあると思いますよ。

 

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この記事を読まれている方の中で、パーソナルジムに通われている方はいらっしゃいますか？

通われている方、いない方、過去に通っていた方、通うか迷っている方様々だと思います。

近年、パーソナルジムの数も増えてきていますし、東海市にも多くのパーソナルジムがあります。

 

数あるパーソナルジムの中で、どのお店を選んだら良いか迷ってしまいますよね。

そもそも、何を基準に選べば良いのか分からない方も多いと思います。

 

というわけで今回は、多数あるパーソナルジムの選び方について東海市で活動している現役のパーソナルトレーナーがご紹介させて頂きます。

この記事を参考にして、パーソナルジムに通い始めてみませんか？

 

パーソナルジムに通う目的をはっきりさせよう

パーソナルジムに通う目的は人によって様々だと思います。

まずはあなたがパーソナルジムに通いたい目的をはっきりさせましょう。

 

①今すぐ痩せたい

今まで運動や食事制限をしたことがない、やっても失敗してしまっている中で今すぐ痩せたいと考えている人は「短期集中ダイエットコース」があるパーソナルジムがオススメです。

金額は高額になってしまいますが、一人一人に専属のトレーナーが付いてくれるのでトレーニングの姿勢をしっかり指導してくれたり食事についても親身になってアドバイスをしてくれます。

人にしっかり食事を監視されてないとダイエットができない！という人に特にオススメです。

 

②筋トレだけでなくプールやエアロビクスなどでも運動したい

泳ぐのが好きだから筋トレだけでなくプールやエアロビクスでも運動したいという人はコナミスポーツクラブのようなフィットネスクラブがオススメです。

フィットネスクラブは筋トレのマシンが置いてあり、プールやスタジオが併設されている施設があります。そのような場所ですと、集団でのエアロビクスやヨガなどのレッスンも行っているので筋トレが苦手という人でも楽しく運動をすることができますよ。

パーソナルジムと違ってマンツーマンでの指導が期待できないのは要注意です。

フィットネスクラブで色々な運動をしたいけどダイエットに関してはマンツーマンの指導を受けたい！という人はパーソナルトレーニングサービスを行っているフィットネスクラブを探すのがオススメです。

 

パーソナルジムの特徴５つ

まずはパーソナルジムの特徴についてお話しします。

 

①マンツーマントレーニング

パーソナルジムの最大の特徴、利点と呼べるのが「マンツーマントレーニング」です。

トレーナーとお客様1対1でトレーニングを行いますので初心者の方でも、安心して通える場所がパーソナルジムです。

トレーニングの方法から重量の設定まで、全てトレーナーが教えてくれますし、常にお客様の近くにトレーナーがいるので、安心してトレーニングを行うことが出来ます。

トレーニングの合間の休憩中には、トレーナーとコミュニケーションを取る事ができるので、食事制限などの専門的な事を聞くのも良いし、東浦ならではの雑談をしても良いですね。

トレーナーとマンツーマンでトレーニングできるパーソナルジムだからこそ出来る特権です。

 

②目的別のメニュー作成

先述した通り、パーソナルジムに通う目的はそれぞれです。

ダイエットが目的の方、ボディーメイクが目的の方、競技スポーツの為に行う方など、他にも多くの目的があります。

トレーナーは、目的によって個別にメニューを作成します。

ダイエットが目的の方とボディーメイクが目的の方、同じメニューを作成しても目標を達成出来ませんし、メニューが合っていないと怪我に繋がる恐れもあります。

パーソナルジムでは、お客様1人1人に合わせた、専門家だからこそできるバリエーション豊かなメニューを作成します。

同じトレーニングをしていると、飽きてしまいますよね。バリエーション豊かなメニューで様々なトレーニングを行うことで飽きることなくトレーニングを継続することができます。

今まで、他のジムに通っていたけど長続きしなかったという人でも、パーソナルジムなら継続して通う事が出来るかもしれません。

 

③ダイエットの最大の天敵で挫折しにくい

ダイエットの最大の天敵は、「食事制限」です。

パーソナルジムに通う目的は人それぞれですが、食事制限は共通して必要な物となります。

パーソナルジムでは、トレーナーによる食事管理が徹底されています。

1日の食事でカロリーがしっかり抑えられているか、不足している栄養素は無いかなどをアドバイスしてくれます。

トレーニングに加え、食事管理がある事で効果が倍増するので、1人では、何を食べたら良いか分からないという人でも、パーソナルジムならトレーナーに食事管理をしてもらうことによりダイエットを成功させることができます。

 

④他人の目を気にしなくて良い

総合型フィットネスジムや24時間ジムは多くの方が利用するので、他のお客様の目が気になりますよね。

実際には見られていないと分かっていても、見られているような気がしてしまうため集中してトレーニングが出来ない、なんて人も多いと思います。

パーソナルジムは、完全個室となっておりトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うため他人の目を気にする必要がなく、トレーニングに集中することができます。（場所によっては、マンツーマンのトレーニングでも完全個室でない場所もあるので事前に確認してみてください。

トレーニングに集中できることにより、効果を発揮しやすくなります。

集中してトレーニング出来ないという方は、1度パーソナルジムに足を運んでみては如何でしょうか。

 

⑤一生物の知識が得られる

パーソナルジムの多くは、通う期間が設定されています。2ヶ月、3ヶ月、目的によって様々です。

その期間で、「運動」「食事」など多くの知識を得ることができ、この先ずっと使う事が出来ます。

「今日はどんなトレーニングをすれば良いか」「飽きて来たから違うトレーニングをする」「外食時の食事の選び方」のような知識です。

知識が身に付けば、体型の維持も出来るので、リバウンドの心配もありません。

いつまでも痩せやすい身体でいられるのが現実のものとなる日が来るかもしれません。

友人にもアドバイスをすることが出来ます。

これは、ご自身がパーソナルジムで経験したからこそ出来る事です。

 

経験した事は、聞いただけの事よりも忘れにくいので、理想の体型に加え、一生物の知識が得られる。

そんな場所が、パーソナルジムです。

 

パーソナルジムの選び方５つ

パーソナルジムについて理解を深めることができましたら、次は選び方です。

 

①料金設定

パーソナルジムはそれぞれ金額が異なります。

フィットネスジムと比べると金額は高くなっていますが、その分結果に結び付きやすいです。

パーソナルジムが数多くある中、料金設定はどのお店もほとんど同じになっています。

ただ、格安のお店もあります。あまりにも安いお店は注意した方が良いです。

なぜなら、トレーナー自身に自身が無く、質より量を優先している可能性があるからです。

そういったお店では、マニュアル通りにトレーニングを進めていくので、アレンジが少なくトレーニングに飽きてしまいがちです。これでは長続きしませんよね。

 

逆に、料金が高いお店もあります。

そのお店は、トレーナーが自信を持ってサービスを提供しています。

トレーニングのバリエーションも豊富なので、長続きしやすいと思います。

料金の設定にも理由があるので、あまりにも安いところはできる限り避けるようにしていきましょう。

 

※パーソナルジムの料金相場についてまとめた記事もあるので気になる方はご覧ください。

 

②通いやすさ

次に重要なのは通いやすさです。

 

自宅、職場のどちらかに近い場所を選んだ方が良いです。

例えば、東海市在住なら同じ東海市のジム、近いのであれば隣の市のジムを選んだ方が通いやすくモチベーションが保ちやすいです。

徒歩圏内のジムならば、行き帰りを歩きにすることで有酸素運動を行うことも可能です。

逆に遠い場所は控えた方が良いです。

あまり無いと思いますが、他の県のパーソナルジムに通うなどです。

例えば、車で30分以上掛かるジムを選んだとします。

仕事や家事で疲れた後に、車を運転してジムでトレーニングをし、疲れた身体で運転して帰宅。

このような生活を続けていると、段々通うのが面倒になってきてしまいモチベーションが低下してしまいます。

モチベーションが低下してしまうと、継続することが難しくなってしまうのでダイエットを成功させることができません。

 

自分が継続しやすいと思う距離のパーソナルジムへ通うようにしましょう。

 

③トレーナー自身がトレーニングをしているか

次に、トレーナー自身がトレーニングをしているかどうかをチェックしましょう。

トレーナーでも、トレーニングをしている人も居れば、トレーニングをしていない人も居ます。

これは、トレーニングしているトレーナーを選んだ方が絶対に良いです。

ダイエット目的でパーソナルジムに通うのに、トレーニングを全くしていない、おおよそ理想的とは言えない体型の人に指導をされても説得力を感じることは難しいです。

知識は豊富だけれども、トレーニングしていない人も同じです。

トレーニングは、実際に身体を動かさないと分からない事ばかりなので、知識だけでは満足のいく指導を行うことができません。

また、トレーニングには危険が付き物です。無理な重量の物を持って負荷をかけるためやり方を間違えると怪我をする危険性があります。

ですが、トレーニングをしていない人は、どの局面で危険か理解していないため、上司に教えてもらった補助を見よう見まねでしかやりません。

このような点でもトレーナーがトレーニングしているかどうかは重要な判断材料となります。

 

④トレーナーの雇用形態

次に、トレーナーの雇用形態についてお話しします。

パーソナルジムによってトレーナーの雇用形態は異なります。

多くは『正社員』『契約社員』『アルバイト』『フリーランス』の４つがあります。

この雇用形態もしっかり見てジムを選ぶのが良いです。

この中で、おすすめなのが「正社員のみ」のパーソナルジムを選んだ方が良いと思います。

その理由は、正社員が一番責任感を持って仕事をしているからです。

これはパーソナルジムに限らず、飲食店なども同じです。

『契約社員』『アルバイト』『フリーランス』は正社員と比べると、責任は軽いです。

もちろん、真面目に仕事をしている人も居ますが、人によってはいい加減な仕事しかいない人も居ます。

そう考えると、一番責任感を持っている正社員のトレーナーに指導してもらいたいと思いませんか？

また、有資格者のみが在籍するパーソナルジムもおすすめです。

資格を持っているということは、そのトレーナーには専門の知識を付けて働こうという意識があります。そういう意識を持っている人に指導をしてもらった方が、しっかりダイエットを進めることができます。

 

⑤トレーナーとの相性

一番の決め手はトレーナーとの相性です。

人間誰しも相性が合う、合わないがありますよね。相性が合わないトレーナーに指導してもらってモチベーションが続くと思いますか？最悪、トレーナーに教えてもらうのが嫌になって通うのをやめてしまうかもしれません。

パーソナルジムを選ぶ際は、必ずカウンセリングを受けに行き様々なトレーナーと話をして、自分が指導してもらいたいと思ったトレーナーが居るジムに通うのがおすすめです。ダイエットを継続するためには、相性が合うトレーナーを見つけてしっかりと指導してもらいましょう。

 

※パーソナルトレーナとの相性について更に知りたい方はこちらの記事もご覧ください。

 

まとめ

本日は、パーソナルジムの選び方について紹介させて頂きました。

今回紹介した5つの事以外にも判断材料はあると思います。

 

多くのパーソナルジムでは体験トレーニングをする事が出来ます。体験に行く事でジムの様子やトレーナーの雰囲気を知る事ができるので、自分が通えるかどうかを判断しやすいです。

 

言い換えれば、体験に行かなければ何も知る事が出来ません。

当店、カロリートレードジャパン東海市店も体験トレーニングを行っています。

 

東海市でダイエット、ボディイメイクを考えている方々。

これを機にパーソナルジムに通い始めてみませんか？

無料のカウンセリングも行っているので、お気軽にお問い合わせ下さい。

 

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東海市/知多/東浦周辺でパーソナルジムをお探しの際は是非当店へお問い合わせください！

 

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