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色気のある女性は筋トレを欠かさない!?美ボディへの秘訣!

色気のある女性は筋トレを欠かさない!?美ボディの為のボディーメイク!

「くびれのある大人の女性になりたい!」
「スキニーを履いて堂々と街中を歩きたい!」
「ビキニを来て海やプールでのんびりしたい!」

でもこんなブヨブヨな三段腹で大根のようなボテっとした足では無理だ・・・

該当した方は「ボディメイク」すなわち「筋トレ」をすれば実現出来ます!

ボディメイクをして今の現状からもっとカッコよく、可愛くなって見返したい!

そんなあなたの為にボディメイクについてお伝えしていきます!

ボディメイクとは

そもそもボディメイクとは何?と思われている方が多いと思います!

「めちゃめちゃ追い込んで筋肉モリモリになるんだ!」
そんなイメージを持ってトレーニングをするのことに抵抗がある・・・

大丈夫です!ボディメイクはそれだけが目的ではありません。

ボディメイクとは、理想的な美しい身体を作るのが本質的な目的です!

なので「ムキムキでなくて健康的で太りにくい身体になりたい!」という理由も該当します!

ムキムキになりたい人は筋肉がある状態がその人の理想の姿なのであまり考え過ぎないようにしましょう!

ダイエットとの違い

ダイエットは「体重を減らす」のが主な目的であるので食事を抑える方法だけをやる傾向があります!

もちろんその方法で痩せた方も沢山います!ですがそのデメリットとしてまた同じ体型に戻ってしまうことが多いです・・・

いわゆるリバウンドしやすいのが大きなデメリットです!

理由として食事で体重も落ちますが一緒に筋肉量も落としてしまうので基礎代謝が落ちてしまうのが原因です!

一方ボディメイクは二の腕やふくらはぎ、くびれなどその人が改善したい部位に特化したトレーニングをすることで改善することです!

なので筋肉量が増えて基礎代謝が上がるので一度痩せても再度同じ体型に戻りにくくなります!

「もう昔の体型は見飽きた!新しい自分になりたい!」

そんな方はダイエットではなく、ボディメイクがオススメです!

筋膜リリースも効果的

今よく聞く「筋膜リリース」。

身体全体を覆っている膜が筋膜を専用のローラーを活用して正常な状態に戻すことで筋膜の柔軟性が向上して筋肉のバランスを整えます!

なので運動する習慣を作るのが難しい方や事務作業で同じ姿勢をしている方にはオススメです!

同じ筋肉を長時間使い続けてしまっても筋肉が硬くなってしまう原因になってしまうので注意しましょう!

気軽にお風呂上がりにストレッチがてらにやってみるのがオススメです!

肌荒れ防止

筋トレをすると筋肉量が増加して基礎代謝が上がり太りにくい身体になるだけでなく肌の調子が良くなります!

理由として新陳代謝が上がり、肌細胞の生まれてから剥がれ落ちるスピードが改善されます!

よってニキビや毛穴の黒ずみが少なくなって肌の調子が良くなります!

運動をして汗をかいて身体だけでなく、肌の調子も整えていきましょう!

まとめ

ボディメイクをすることによって一度改善出来た体型を維持することが出来ます!

足が細くてスキニーが似合う!くびれがしっかりあって水着を来ても堂々としていられる!

そんな女性は少なからずトレーニングを取り入れて努力をしています!

なので生まれた時からスタイルが良かったわけではありません!なのでどんな人にも体型は改善出来るのです!

「この摘める贅肉ブヨブヨのお腹をどうにか無くしたい!」
「たるんだ二の腕を細くして肩出ノースリーブを着たい!」

そんな方は絶対にボディメイクをする為に筋トレを始めた方が良いです!

パーソナルジムではあなたにあったトレーニングメニューを提供して理想の姿へとアプローチします!

そして食事指導もしてより良い身体作りをサポートします!

気になる方は是非近くのパーソナルジムへカウンセリングをしてもらって下さい!

素晴らしいトレーナーがあなたのお悩みを聞いてアドバイス致します!

以上、CALORIE TRADE TOKAIがお送りしました。

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– この記事を書いた人 –

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大野 隼渡
おおの はやと

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ダイエット、ボディメイクについて電話でも、メールでも、ラインでも気軽にご相談ください!きっとお役に立てるはずです。

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